Compensar as noites mal dormidas durante a semana dormindo mais nos dias de descanso ajuda a reduzir o impacto da falta de sono sobre a gordura corporal em crianças. Isso é o que sugere um estudo da Universidade Chinesa de Hong Kong.
Os autores avaliaram 5.159 crianças com idade média de nove anos. Eles coletaram dados sobre padrões de sono, estilo de vida, peso e estatura.
Os resultados mostraram que as crianças dormem significativamente mais nos dias em que não vão à escola. Os autores também concluíram que as crianças com curta duração de sono tinham maior índice de massa corporal -sabe-se que a falta de sono está ligada ao ganho de peso, pois a secreção de alguns hormônios fica alterada, facilitando o depósito de gordura corporal.
Mas, entre as crianças que dormiam menos de oito horas durante os dias de semana, aquelas que compensavam o deficit nos fins de semana tinham menos risco de obesidade e sobrepeso.

SONO
Impacto das noites maldormidas sobre o peso pode ser compensado aos fins de semana


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