São Paulo, quinta-feira, 28 de maio de 2009
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PERGUNTE AQUI SOL E SAÚDE "Disseram-me que, para tomar sol, não é necessário se expor a sol pleno. Se o tempo estiver claro, mas com o céu encoberto, ocorre o mesmo benefício. É verdade?" ANTONIO CARLOS PACHECO (Curitiba/PR)
A vitamina D é convertida em
sua forma ativa no organismo
pela ação dos raios ultravioleta.
O ideal é que a exposição ocorra
a sol pleno. "Mas, mesmo com
céu nublado, há essa conversão
pela ação indireta dos raios ultravioleta", diz o reumatologista Marcelo Pinheiro, da Unifesp
(Universidade Federal de São
Paulo). Todos precisam tomar
sol, inclusive os idosos. Recomenda-se a exposição diária
por 15 a 20 minutos.
De acordo com o infectologista
Celso Granato, da Unifesp, a dose necessária de vitamina para
se proteger de resfriados é tão
alta que as pessoas que a ingerissem poderiam ter problemas
em várias partes do organismo.
"Embora tomar vitamina C possa ajudar a ter menos resfriado,
na prática isso é inviável", diz. |
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