O centro de gravidade da coluna muda conforme a gestação avança, pendendo o corpo para a frente por causa do peso da barriga. Para contrabalançar, a gestante passa a andar com as pernas mais abertas e joga o corpo para trás, empurrando a coluna e formando uma lordose. Tudo isso à custa da musculatura das costas. A conseqüência são dores, especialmente na região lombar, que não podem ser evitadas, como explica o ortopedista Ricardo Cury. "Não há muito a fazer porque é uma alteração fisiológica."
Foi o que ouviu de seu médico a designer gráfica Viviane Cristina de Jesus Silva, 31, grávida de sete meses. Mesmo com dores desde o quinto mês, que a incomodam até durante o sono, ela teve de aprender a driblar o problema, trocando a bolsa a tiracolo por uma mochila "para equilibrar mais o peso no tronco" e fazendo hidroginástica. Para o ortopedista Romulo Brasil Filho, o fato de as mulheres estarem engravidando mais tarde também contribui para as dores. "A coluna não está mais tão jovem para sustentar o peso extra e é preciso ter uma boa musculatura para não sobrecarregá-la." Viviane conta que, na primeira gravidez, há 12 anos, não sentiu nada. "O corpo está totalmente diferente."
Praticar atividades físicas antes de engravidar ajuda, pois músculos mais fortes sustentam melhor a sobrecarga.
A bolsa de água quente pode trazer alívio às costas, e um travesseiro debaixo da barriga na hora de dormir de lado ajuda a diminuir o incômodo.


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