| São Paulo, sábado, 12 de março de 2011 |
Como espantar sonhos ruins
Crianças contam o que fazem quando têm pesadelos; especialistas dão dicas
MARIA CAROLINA NOMURA
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA
Era uma noite tranquila, mas, de repente, a cama de Bárbara Bononi, 7, ficou cheia de ratos. Eram muitos roedores, vindos de todas as partes do quarto, subindo na menina. O sonho mais parecia um filme de terror. Mas, assim como existe na TV, não tinha nenhum controle remoto para mudar de "canal" (de pesadelo para sonho).
Em noites assim, é comum a criança acordar. Bárbara, apavorada com os ratos, correu para a cama dos pais -seu local de proteção preferido.
Já Maria Eduarda Casaroni, 7, pede para os pais virem até ela. "Uma vez, sonhei que tinha um homem mau, feioso, com um olho maior que o de qualquer pessoa. Gritei e meus pais vieram correndo."
João Pedro Polezi, 8, por sua vez, pede ajuda para os anjos. "Quando estou com medo, eu rezo. Ou, então, quando o sonho é muito ruim, eu me finjo de morto para que os monstros não me peguem", diz o garoto.
Para não ser acordado pelo espanto, João diz que pensa em coisas boas antes de dormir, como nos amigos e em brincadeiras, ou pede para os pais lhe fazerem carinho. Confira outras dicas para escapar dos pesadelos.
Protetores especiais
Nem pai, nem mãe, nem anjo da guarda. Em noites de pesadelo, Nicholas Müller, 7, prefere chamar seu cão Bronx para protegê-lo. Quando uma vez sonhou que um ursinho de pelúcia se transformou em monstro e o jogou em uma masmorra, ao acordar, foi só colocar o cachorro na cama e tudo ficou bem. Já o amuleto de Júlia Rey, 6, é um coelhinho de pelúcia. Outra técnica que ela usa é pedir para os pais colocarem a cabeça em seu travesseiro para que ela tenha sonhos bons.
De onde vêm os pesadelos?
Tanto os sonhos como os pesadelos são fruto do nosso inconsciente, que é a parte não controlada do cérebro. "Esses monstros e fantasmas mostram apenas que estamos com medo do desconhecido", explica Izabel Kahn, professora de psicologia da PUC (Pontifícia Universidade Católica). Eles geralmente acontecem antes ou depois de experiências de muita excitação (agitação), como ir dormir na casa do amigo ou vivenciar alguma situação pela primeira vez (fazer uma viagem ou mudar de escola, por exemplo). O mais importante é saber que são só sonhos. Ao acordar, tudo estará bem. Ufa!
Fases do sono
Quando dormimos, o nosso sono é dividido em diversos momentos. Os sonhos e os pesadelos acontecem em uma fase conhecida como REM (rapid eye movement, ou movimento rápido dos olhos, em inglês). Nessa fase, podemos emitir sons ou falar, a respiração fica mais rápida e irregular, a nossa temperatura diminui e podem ocorrer movimentos erráticos, ou seja, aqueles feitos sem a nossa vontade.
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Fontes: Ivete Gianfaldoni Gattás, psiquiatra da infância e adolescência e coordenadora da Unidade de Psiquiatria da Infância e Adolescência da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), e Izabel Kahn, psicóloga especialista na área da infância e juventude, professora de psicologia da PUC (Pontifícia Universidade Católica).
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