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Estresse e tensão são obstáculos a mais enfrentados por todos os vestibulandos
DA REPORTAGEM LOCAL
Além da grande concorrência
e de todo o conteúdo do ensino
médio para assimilar, o candidato ainda tem outro complicador na reta final da preparação
para o vestibular: o estresse e a
pressão emocional.
Segundo psicólogos e professores, a ansiedade é normal e
não chega a ser ruim, se mantida em níveis aceitáveis. "Existe
uma ansiedade natural que é
até saudável, deixa a pessoa focada no objetivo. Um pouco de
adrenalina não faz mal a ninguém. O problema é quando esse fator aumenta muito, a ponto de atrapalhar a rotina do
candidato", afirma o professor
Roberto Nasser, coordenador
de orientação vocacional do
Colégio Bandeirantes.
Para ele, há basicamente três
causas para a tensão do vestibulando. "O estresse excessivo
pode ser desencadeado por um
processo de escolha de carreira
difícil, quando o vestibulando
não sabe o que quer fazer; pode
surgir da pressão da família e
também aparecer naqueles que
percebem que estudaram pouco e, na hora do vestibular, bate
a angústia", afirma o professor.
O psicólogo Leo Fraiman, especialista em vestibular, dá dicas de como combater o nervosismo nos dias que antecedem
a prova. Para ele, não é hora de
tentar assimilar novos conteúdos. "Não vai ser em poucos
dias que se vai entender o que
não se aprendeu desde a sétima
série", argumenta. "É hora de
evitar conflitos, de dormir bem
e de buscar um lazer."
Já o psicólogo e professor da
PUC Antonio Carlos Amador
Pereira sugere relaxamento e
reflexão. "Qualquer prática de
relaxamento é sempre útil. É
hora de trabalhar a respiração e
passar um tempo sozinho, trabalhando a concentração." Na
prova, a tranqüilidade pode ser
um diferencial. "Quem está
mais calmo leva vantagem."
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