São Paulo, quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Texto Anterior | Próximo Texto | Índice | Comunicar Erros Professores ensinam atividades simples para aliviar estresse Exercícios de respiração ajudam enquanto o candidato espera o fiscal entregar a prova PATRÍCIA GOMES DE SÃO PAULO Dor nas costas, mãos suando, tiques de todos os gêneros, estresse, falta de concentração, impaciência. Em ano de vestibular, nada disso é anormal. Com a proximidade das segundas fases, então, tudo isso pode piorar. Krischna Das, professor de ioga da academia Competion, sugere que longas jornadas de estudo sejam entremeadas com alongamento nas costas. "Por ficarem muito tempo sentados, costas e ombros são onde os estudantes mais sentem dor", diz. Ele orienta os alunos a ficarem em quatro apoios (joelhos e cotovelos no chão), jogarem o quadril para trás e estenderem a coluna. Para aqueles instantes intermináveis em que o candidato espera o fiscal entregar a prova, Adriano de Barros, mestre de kung fu, diz que um exercício de respiração pode ajudar a aliviar a tensão: sentado e com costas eretas, o aluno deve encaixar a língua no céu da boca e inspirar e expirar lentamente. Exercícios como esse ajudam Marcos Arakelian, 17, que disputa uma vaga em engenharia mecânica. "As atividades da academia me fazem driblar o estresse." Texto Anterior: Frase Próximo Texto: Enem: Sisu abre inscrições para 83.125 vagas de 16 e 18 de janeiro Índice | Comunicar Erros

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