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SUA SAÚDE

BOA FORMA

Cyberpump!
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www.geocities.com/Colosseum/4000
Prato cheio para quem gosta de levantar peso e para os fisiculturistas. É um site enorme e com um design à "Blade Runner", só preto e prata. Tem uma seção de perguntas e respostas completíssima (inclui até piadas sobre levantadores de peso). Além das dicas de exercício, tem fotos, diário de um fisiculturista, história em quadrinhos e área de bate-papo. Em inglês.

PONTO DE PARTIDA
FitnessLink
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www.fitnesslink.com
Neste site, saúde é o que interessa. Muitas dicas de alimentação, com artigos interessantes que incluem links para páginas especializadas. As dicas de exercícios permitem criar seu próprio programa de treinamento. Uma área interessante é a que sugere mudanças no estilo de vida -como perder peso e parar de fumar, por exemplo. A página faz parte de um "anel" de sites sobre boa forma, onde há opções boas e outras nem tanto. Em inglês.

On the Run
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www.ontherun.com
Este é um supersite para quem gosta mesmo de corridas. Inclui fóruns com a participação de especialista e área de bate-papo com corredores de vários cantos do mundo -mas, basicamente, dos EUA. Há um arquivo de perguntas e respostas bem completo, respondendo a dúvidas básicas e mais complexas. Traz ainda fotos, lista de corridas e estatísticas. Em inglês.

Runner's World Online
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www.runnersworld.com/
A revista norte-americana "Runner's World" é uma das boas fontes de informação para corredores amadores e profissionais. A versão on line traz dicas de treinamento, um bom material sobre nutrição, informações sobre torções e outros males. E ainda tem noticiário atualizado. É parada obrigatória para corredores ou para quem quer simplesmente escolher um bom tênis. Em inglês.

Cyber Gym
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www.thegym.net/cybergym
Página com um pouco de tudo sobre saúde e exercícios: textos didáticos sobre rolamentos e movimentos e mortal, guia de vitaminas e minerais, links para sites sobre suplementos nutritivos e musculação, artigos próprios e traduzidos de outros sites.
Em português.

The Abdominal Training FAQ
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www.dstc.edu.au/TU/staff/timbomb/ab
Se você sofre para fazer seus abdominais, não deixe de ver essa página. Ela não vai diminuir a dificuldade dos exercícios, mas, pelo menos, você vai fazer tudo com conhecimento de causa. Muita informação em páginas feias -só de texto. Em inglês.

Aerobics FAQ
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www.turnstep.com/Faq/index.html
Site bom para quem está treinando por conta própria e quer saber mais sobre exercícios, frequência cardíaca, alimentação etc. É uma lista enorme com perguntas frequentes. A apresentação é paupérrima, puro texto, mas o conteúdo vale. Há duas versões: uma em HTML, com uma pergunta por página, e uma de texto simples, com arquivos maiores. Em inglês.

Physical
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www.geocities.com/HotSprings/Spa/4702/
Boa página sobre musculação. Traz algumas dicas de exercícios, artigos e uma boa seção de perguntas e respostas. É bem apresentada, em um estilo limpo, sem dourados, vermelhos ou fotos de fisiculturistas. A atualização deixa a desejar. Em português.

Shape Up America
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www.shapeup.org
O objetivo é equilibrar alimentação e exercícios para ter uma vida mais saudável. O site dá dicas para manter o peso com saúde e comer bem, e a cibercozinha ajuda a escolher refeições balanceadas e especiais para você. Em inglês.

SportsMedWeb
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www.rice.edu/~jenky
Informações médicas voltadas para atletas, especialmente os praticantes de esportes que exigem grande resistência, como triatlo, por exemplo. Montado por um médico, o site não foge de questões até assustadoras, como a morte súbita de atletas. Na parte de nutrição, inclui receitas. Em inglês.

Turnsteps.com
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www.turnstep.com
Site-mãe que inclui uma seção de perguntas e respostas sobre aeróbica. Voltado para professores de aeróbica ou praticantes avançados. Tem orientação sobre aulas para pessoas com deficiências, dicionário do jargão aerobiquês e uma lista com 3.000 passos (sequências de movimentos). Em inglês.

World Fitness
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www.worldfitness.org
Ensina a montar em casa alguns aparelhos de ginástica, traz dicas para professores (como criar aulas para alunos de terceira idade, por exemplo) e o melhor: pergunte ao especialista. São dez treinadores que atendem rapidamente -nos testes feitos pela Folha, as respostas vieram no mesmo dia. Em inglês.

Bubba
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www.doitsports.com/running/athletes/bubba/index.html
À primeira vista, um site curioso, contando as aventuras de um experiente corredor de 51 anos que já passou por mais de 15 maratonas e diz enfrentar praticamente qualquer distância. Bom design. A surpresa chega na hora em que você abre a página de links: é simplesmente enorme, com conexões para tudo, de páginas comerciais a sites universitários, de páginas pessoais de corredores a dicas de nutrição. Garantia de muita diversão. Em inglês.

Dancenet Fitness
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www.mindspring.com/dancenet
A dança como exercício é o mote desse site, que tem uma orientação mais comercial -vende vídeos, por exemplo. Mas tem áreas muito bonitas, um bom sortimento de links e uma área de bate-papo muito fácil de usar, em que os interessados em balé ou em dança como exercício podem conversar com colegas. Não deixe de visitar a sala "Dance Art", com desenhos bem legais. Em inglês.

The Internet's Fitness Resource
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www.netsweat.com
Uma página de links. Traz tudo organizado em títulos e subtítulos, facilitando a navegação. E os sites listados são muito bons. Em inglês.

Musculação
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www2.iqm.unicamp.br/~g952306/muscul.htm
Auto-intitulada "A página mais forte da net", nem é tão forte assim, mas traz elementos interessantes, como uma tabela de anabolizantes, com seus efeitos e riscos. O criador do site também tem páginas sobre discos voadores e ninjutsu (arte marcial). No mesmo nível, visite a página do Maromba (www.geocities.com/Colosseum/5142/maromba.htm), destinada a fisiculturistas convictos. Ambas em português.

Runner's Oasis
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hyperion.advanced.org/3049
Faz questão de dizer, em letras maiúsculas, que é feito por adolescentes, para adolescentes. Traz informações técnicas básicas (exercícios, escolha de tênis etc.) que já estão em outros sites, mas é muito simpático e bem-humorado. A área de bate-papo é fácil de usar. Em inglês.




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