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PLANTÃO MÉDICO
JULIO ABRAMCZYK - julio@uol.com.br
Exercício com pesos leves reduz pressão arterial
O EXERCÍCIO RESISTIDO,
com repetições de levantamento de pesos mínimos, de
até um quilo, é tanto uma prática esportiva quanto de fisioterapia adequada a idosos.
A prática ajuda a manter a
massa muscular e corrige
eventual perda de sua força e
resistência, que costuma chegar lentamente após os 60
anos de idade.
Andréia Cristiane Carrenho Queiroz e colaboradores
(Hélcio Kanegusuku e Cláudia Lúcia de Moraes Forjaz),
do laboratório de hemodinâmica da atividade motora da
escola de educação física e
esporte da USP, publicam no
último número da revista "Arquivos Brasileiros de Cardiologia" uma revisão de estudos sobre os efeitos do treinamento resistido na pressão
arterial de idosos.
O objetivo da análise foi
avaliar o atual conhecimento
científico sobre a resposta da
pressão ao exercício resistido
e o seu mecanismo de ação
nos idosos.
Para tanto, foi realizada
uma revisão bibliográfica sobre as pesquisas feitas nessa
área e publicadas em revistas
especializadas.
Os estudos encontrados,
de acordo com os autores da
revisão, foram escassos e
controversos.
Eles sugerem que, quando
realizados com frequência, os
exercícios podem ter efeito hipotensor, mas essa redução
da pressão acontece principalmente nas pessoas idosas
que têm pressão normal e fazem treinamento de baixa intensidade.
O mecanismo envolvido
nessa resposta ao exercício e
que faz a pressão baixar ainda não está elucidado.
Concluem os autores que,
apesar de o treinamento com
pesos leves ser recomendado
para idosos e de existirem indicativos de ação hipotensora crônica, os estudos sobre
seus efeitos nos mecanismos
reguladores da pressão arterial ainda são muito controversos e precisam ser avaliados com atenção.
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