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Crianças têm distúrbios de sono na volta para a escola
DA REPORTAGEM LOCAL
Um estudo desenvolvido em
Colônia (Alemanha) com 1.400
crianças entre dois e 14 anos
mostrou que 8% delas sofriam
sempre de problemas de sono
na volta às aulas e que até 40%
relataram sofrer desses distúrbios de vez em quando. As principais queixas se referiram a dificuldades para pegar no sono e
para manter o sono. Também
houve reclamações sobre despertares no meio da noite.
Os pesquisadores, da Universidade de Colônia, alertam para
o risco de a má qualidade de sono noturno causar fadiga durante o dia e de levar a problemas psicológicos, como hiperatividade e estresse emocional.
Não há trabalho quantitativo
semelhante no Brasil, segundo
a neuropediatra Márcia Pradella, responsável pelo setor de
pediatria da Unidade de Medicina do Sono do Hospital Sírio-Libanês. "Mas quem trabalha
com distúrbios do sono observa, por experiência clínica, um
aumento de problemas na época da volta às aulas", afirma.
Como os horários dos alunos
são mais flexíveis nas férias, em
alguns casos há resistência para
voltar a dormir mais cedo e para levantar no horário. "O humor da criança muda, ela fica
mais irritada, mas, com disciplina, em cerca de dez dias a situação se normaliza", afirma.
Os sinais de que a criança não
está dormindo bem são mau
humor, irritação, agitação, relação estressante com os irmãos,
dificuldades de concentração e
queixa de sonolência diurna.
Adolescência
Entre os adolescentes, é mais
difícil reconhecer o problema,
por conta do atraso fisiológico
que já ocorre nessa faixa etária.
Normalmente, eles sentem sono cerca de uma hora mais tarde e necessitam de uma hora
extra de descanso, precisando,
em média, de nove horas e meia
de sono durante 24 horas. Por
isso, aqueles que estudam de
manhã sofrem mais, já que não
querem ir para a cama cedo.
Para se adaptarem ao início
do ano letivo, podem completar
o sono noturno com a sesta.
"Até uma hora e meia de sono à
tarde ajuda a completar o que
faltou para o organismo ficar
alerta." Mais do que isso, no entanto, não é recomendado, para
que o adolescente não troque a
noite pelo dia. O sono noturno
tem melhor qualidade e maior
efeito reparador.
(JS)
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