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30/04/2011 - 16h00

Especialistas orientam postura correta no computador; veja fotos

da Livraria da Folha

Divulgação
Aprenda posturas corretas e livre-se de vez das dores nas costas
Aprenda posturas corretas e livre-se de vez das dores nas costas

Quem nunca sentiu dor nas costas, no pescoço e nos braços após um longo dia de trabalho?

"Os movimentos realizados de forma errada e repetitiva são os fatores responsáveis pelo desencadeamento dessas dores", alerta a educadora física e terapeuta corporal Christina Ribeiro.

"De Olho na Postura" explica o que fazer para prevenir gestos inadequados nas atividades do dia a dia e também orienta sobre importância da ergonomia como facilitadora na conquista de uma postura saudável.

Ilustrado com fotos explicativas, a obra traz orientações de postura adequada para as mais variadas atividades, entre elas, passar roupa e lavar louça sem sentir dor nas costas, a forma correta de carregar a mochila, maneiras simples de corrigir a postura sentada, dicas para entrar e sair do carro, as posturas mais indicadas para as gestantes, como escolher o travesseiro e o colchão mais adequados e adaptações ergonômicas no escritório.

Para os autores Christina Ribeiro e Victor Liggieri, com pequenas mudanças no dia a dia é possível tomar consciência dos movimentos, melhorando a qualidade de vida e a sensação de bem-estar.

São inúmeras queixas de quem trabalha horas diante do computador. Então, aprenda posturas corretas e previna-se:

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"De Olho na Postura"
Autor: Christina Ribeiro e Victor Liggieri
Editora: Summus
Páginas: 128
Quanto: R$ 49,90
Onde comprar: Pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Livraria da Folha

 
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