Abandone o sedentarismo e prepare-se para levar uma vida saudável em 2011
da Livraria da Folha
Aproveite o estímulo do novo ano para mudar seus hábitos e não transformar as promessas em lendas. A Livraria da Folha reuniu alguns títulos para os que desejam fugir da vida sedentária.
| Divulgação |
 |
| Livro traz diversas informações para melhorar a forma física |
Conheça, abaixo, os guias da coleção "Para Começar a Praticar".
Com instruções claras, "Para Começar a Praticar Power Walking" ajuda a iniciar a prática da caminhada e a medir o desempenho durante o programa. O volume é dividido em seis níveis de treinamento e traz orientações sobre dieta, nutrição, motivação, roupas, equipamentos, saúde e conselhos para evitar lesões.
Os princípios e as técnicas para alcançar equilíbrio e relaxar estão em " Para Começar a Praticar Meditação". Sem necessidade de equipamentos nem de professores, o guia ilustrado explica o que é meditação e ensina a exercitá-la em casa no trabalho e no trânsito.
 |
| Siga a Livraria da Folha no Twitter |
"Para Começar a Praticar Corrida" apresenta planos de treinos diários, com orientações sobre como evitar lesões e permanecer motivado.
Combinando o trabalho cardiovascular com o de resistência muscular, "Para Começar a Praticar Musculação" mostra como alternar as rotinas para que o leitor obtenha bons resultados nas sessões de musculação. O manual oferece exemplos de exercícios para aquecimento, alongamento e tonificação.
Leia mais
- Exagerou na ceia? Livros ensinam a desintoxicar o organismo com sucos
- Açúcar rouba vitamina, prejudica memória, dá estria e detona enxaqueca, diz livro
- Guia reúne meditações budistas, hinduístas, judaicas e cristãs
- Médico gaúcho Gilberto Saute combate o medo do exame de toque
- Para emagrecer é preciso saber diferença entre fome e gula, diz endocrinologista
Especial
- Leia todas as reportagens publicadas diariamente na Livraria da Folha
- Veja o que já foi publicado sobre saúde na Livraria da Folha
Livraria