"Para Começar a Praticar" ensina a fugir da vida sedentária
da Livraria da Folha
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| Livro traz diversas informações para melhorar a forma física |
A coleção "Para Começar a Praticar" explica como fugir do sedentarismo e começar a levar uma vida saudável. Conheça, abaixo, os volumes da série.
Com instruções claras, "Para Começar a Praticar Power Walking" ajuda a iniciar a prática da caminhada e a medir o desempenho durante o programa. O volume é dividido em seis níveis de treinamento e traz orientações sobre dieta, nutrição, motivação, roupas, equipamentos, saúde e conselhos para evitar lesões.
Os princípios e as técnicas para alcançar equilíbrio e relaxar estão em " Para Começar a Praticar Meditação". Sem necessidade de equipamentos nem de professores, o guia ilustrado explica o que é meditação e ensina a exercitá-la em casa no trabalho e no trânsito.
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"Para Começar a Praticar Corrida" apresenta planos de treinos diários, com orientações sobre como evitar lesões e permanecer motivado.
Combinando o trabalho cardiovascular com o de resistência muscular, "Para Começar a Praticar Musculação" mostra como alternar as rotinas para que o leitor obtenha bons resultados nas sessões de musculação. O manual oferece exemplos de exercícios para aquecimento, alongamento e tonificação.
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