Ouça dicas para se dar bem na academia

Neste podcast, a colunista da Folha Maria Inês Dolci fala sobre a decisão de malhar o corpo.

Ela lembra que o ideal é praticar exercícios rotineiramente, o ano todo, e não quando faltam algumas semanas para as férias de verão, para caber numa roupa de banho, por exemplo.

Para que não ocorra nenhum problema de saúde, o ideal é consultar um médico.

A colunista indica inicialmente, um contrato mais curto, para avaliar se está gostando da academia, se os professores são bons e se efetivamente se dedicará à atividade física. "Contratos longos, muitas vezes, significam prejuízo, em caso de desistência do aluno".

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