Trabalho muito tempo sentado. Isso significa que terei dores na coluna? O que posso fazer para evitar problemas futuros?
P.T.

Trabalhar sentado não necessariamente provocará problemas futuros na coluna.

Quando uma pessoa está sentada, há uma pressão maior —se comparada a posições em pé— entre os discos vertebrais da coluna. Dessa forma, ao se trabalhar por muito tempo sentado, existe a possibilidade do aparecimento de dores e desconforto na coluna, especialmente na região lombar.

Posições em que a coluna fica mais inclinada, sedentarismo e sobrepeso podem aumentar o desconforto.

Levantar-se da cadeira, esticar as pernas e melhorar a postura são formas de evitar e tratar leves dores na coluna.“Um ponto importante é sermos disciplinados e responder às demandas do nosso corpo”, afirma Sergio Piedade, professor da Unicamp.

Exercício físico regular, alongamento e fortalecimento da musculatura abdominal também auxiliam na prevenção e alívio de dores.

Pessoas que são sedentárias há muito tempo ou com dores muito frequentes nas costas devem procurar auxílio médico antes de iniciar a prática de atividades.

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