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a dieta desta lista de compras
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3 litros de leite desnatado |
1
litro de coalhada |
1
litro de iogurte desnatado |
1
pacote de pão integral |
1
pacote de bolacha áqua e sal |
1
pacote de pão de glúten |
4
potinhos de iogurte |
30g
de pistache |
30g
de castanha-do-pará |
30g
de nozes |
30g
de amêndoa |
salada
variada |
300g
de arroz |
100g
mandioquinhas |
100g
mandiocas |
50g
de feijão |
50g
de lentilha |
50g
de ervilha |
50g
de grão de bico |
1
pote de sardinha |
1
pote de atum |
110g
de fígado |
80g
de camarão |
1Kg
de carne |
30
frutas variadas |
6
unidades de cebola |
50
gramas de alho |
1
maço salsinha |
1
pacote de sal marinho |
1
lata de azeite extra virgem |
1
pacote de frutose |
1
pacote de açúcar mascavo |
1
pacotinho orégano |
1 litro vinagre |
1 dúzia limão |
2
pacotes de gelatina light |
1
pacote de macarrão |
2
latas de molho de tomate |
40g
de grão de bico |
40g
de soja |
40g
de feijão |
40g
de lentilha |