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Conheça 12 bons motivos para deixar de lado o sedentarismo

da Folha Online

Praticar alguma atividade física vai proporcionar a você uma forma mais bonita e atraente, certo? Sem dúvida. Entretanto, exercitar-se com frequência pode trazer muitos benefícios, além dos estéticos e imediatos, e comprovadamente ajuda seu praticante a ter uma velhice mais tranquila.

Clique nos títulos abaixo e confira 12 bons motivos, ligados a razões fisiológicas e físicas, para você deixar o sedentarismo de lado e encarar a malhação:



1) Melhora no sono

2) Diminuição no risco de pedras na vesícula

3) Ansiedade e depressão podem ser minimizadas

4) Menor risco de câncer de cólon


5) Prevenção de doenças cardíacas

6) Combate à diverticulite

7) Controle de diabetes

8) Redução dos sintomas da artrite

9) Diminuição de riscos de queda e fratura

10) Controle da pressão sanguínea

11) Combate a osteoporose em mulheres

12) Diminuição da possibilidade de câncer de próstata nos homens


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