NUTRIÇÃO
09/11/2000
-
17h33
da Folha Online
A crença de que determinados alimentos ajudam no desempenho sexual de maneira imediata e direta é cientificamente infundada. Ou seja, não adianta comer uma dúzia de ostras e esperar uma performance de Don Juan depois de uma hora.
Entretanto, os hábitos alimentares influenciam sim as funções sexuais de maneira definitiva. A falta de vitamina E, por exemplo, derruba a produção de hormônios sexuais, e como consequência a libido e o desempenho.
O colesterol também é ingrediente fundamental na produção de hormônios. Por outro lado, uma alimentação rica em gordura (e açúcar) pode causar obesidade, problemas circulatórios e, consequentemente, falhas no desempenho.
Ingerir uma boa refeição e fazer sexo logo depois pode ajudar o ato sexual. Não por causa de um alimento em especial, mas porque durante o processo de digestão há uma maior concentração de sangue na região abdominal. Com o aumento da circulação, cresce a sensibilidade dos órgãos sexuais e há facilidade para a excitação.
No campo das fantasias, preparar um belo "prato afrodisíaco" para o(a) parceiro(a) gera uma auto-sugestão propícia, favorável ao ato. Mas tanto faz, cientificamente e a curto prazo, se o cardápio escolhido traz ostras e catuaba ou chuchu e brócolis.
Confira abaixo uma lista de vitaminas e minerais com influência no campo da sexualidade e os alimentos nos quais são encontrados.
Vitaminas anti-oxidantes
Combatem os radicais livres e ajudam nas funções normais de hormônios e da circulação
Vitamina E (germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleo, gema de ovo)
Vitamina C (limão, laranja, abacaxi, mamão, goiaba, cajá, acerola, tomate, pimentão)
Vitamina A (manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará, abóbora)
Vitaminas do complexo B (equilibram o funcionamento do sistema nervoso)
B1 (carne de porco, cereais integrais, nozes, lentilha, soja, gema de ovo)
B2 (fígado, rim, levedo de cerveja, espinafre, beringela)
carne de boi e de porco, fígado, cereais integrais, batata e banana)
(fígado e rim de boi, ostra, ovo, peixe e aveia)
Minerais
Zinco (carnes, fígado, peixe, ovo, leguminosas e nozes)
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A crença de que determinados alimentos ajudam no desempenho sexual de maneira imediata e direta é cientificamente infundada. Ou seja, não adianta comer uma dúzia de ostras e esperar uma performance de Don Juan depois de uma hora.
Entretanto, os hábitos alimentares influenciam sim as funções sexuais de maneira definitiva. A falta de vitamina E, por exemplo, derruba a produção de hormônios sexuais, e como consequência a libido e o desempenho.
O colesterol também é ingrediente fundamental na produção de hormônios. Por outro lado, uma alimentação rica em gordura (e açúcar) pode causar obesidade, problemas circulatórios e, consequentemente, falhas no desempenho.
Ingerir uma boa refeição e fazer sexo logo depois pode ajudar o ato sexual. Não por causa de um alimento em especial, mas porque durante o processo de digestão há uma maior concentração de sangue na região abdominal. Com o aumento da circulação, cresce a sensibilidade dos órgãos sexuais e há facilidade para a excitação.
No campo das fantasias, preparar um belo "prato afrodisíaco" para o(a) parceiro(a) gera uma auto-sugestão propícia, favorável ao ato. Mas tanto faz, cientificamente e a curto prazo, se o cardápio escolhido traz ostras e catuaba ou chuchu e brócolis.
Confira abaixo uma lista de vitaminas e minerais com influência no campo da sexualidade e os alimentos nos quais são encontrados.
Vitaminas anti-oxidantes
Combatem os radicais livres e ajudam nas funções normais de hormônios e da circulação
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