Especialista em transtornos de ansiedade lista 10 princípios para amenizar o problema

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Autor também diferencia ansiedade situacional e a ansiedade fóbica

O psicólogo norte-americano Edmund Bourne estuda, há mais de duas décadas, a gênese de transtornos de ansiedade dos mais variados tipos. Um dos criadores do Centro de Tratamento da Ansiedade, sediado na Califórnia, o especialista reúne princípios para entender e amenizar o problema em "Acabe com a Ansiedade Antes que Ela Acabe com Você", publicado no Brasil pela editora Gente.

Em parceria com a escritora Lorna Garano, o autor explica como a drástica aceleração da vida moderna aumenta os níveis de ansiedade de pessoas em todo o mundo. No Brasil, por exemplo, 25% da população apresenta sinais de transtornos de ansiedade, segundo pesquisa do Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (dados de 2008).

Bourne esmiúça os vários tipos de ansiedade, que podem se manifestar em nível fisiológico, comportamental e psicológico, e esclarece as diferenças entre a ansiedade situacional e a ansiedade fóbica. O autor também discute as causas mais comuns da ansiedade e o uso de medicamentos para tratá-la.

No livro, são apresentados dez princípios práticos e naturais que podem amenizar o problema e complementar tratamentos médicos. Veja lista:

- Relaxe seu corpo
- Relaxe sua mente
- Pense de forma realista
- Encare seus medos
- Exercite-se regularmente
- Coma corretamente
- Reserve um tempo para você
- Simplifique sua vida
- Desligue-se da preocupação
- Vá direto ao ponto

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"Acabe com a Ansiedade Antes que Ela Acabe com Você"
Autores: Edmund Bourne, Lorna Garano
Editora: Gente
Páginas: 192
Quanto: De R$ 23,90 por 17,52
Onde comprar: 0800-140090 ou na Livraria da Folha