São Paulo, domingo, 28 de maio de 2000

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SAÚDE - ALIMENTAÇÃO E FITNESS

A Internet oferece cardápios para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento ou ganhar peso. Além disso, sites falam dos riscos e benefícios de esportes e exercícios para a saúde.

www.dietitian.com
O que é: Ask the Dietitian. Um bom site sobre nutrição, obesidade e doenças associadas à alimentação. Em forma de perguntas e respostas, esclarece questões de boa forma e saúde, com respostas detalhadas e links. Em inglês.
Visual: poderia ter mais ilustrações, para deixá-lo mais atrativo.
Ponto forte: o sistema para cálculo de peso ideal Healthy Body Calculator, que também leva em consideração o gasto de energia, as horas de sono e as medidas.
Ponto fraco: os textos muito longos podem cansar.

www.uol.com.br/bodybrasil
Bodybrasil - Aprenda a queimar calorias, ter uma dieta saudável e fique informado sobre os eventos de esportes radicais neste site, que mescla informações de fitness com esportes. As dietas sugeridas variam de 1.000 a 4.000 calorias e a tabela de calorias conta com mais de 4.000 alimentos. Tem um canal de bate-papo que reúne esportistas e frequentadores de salas de ginástica, além de links para academias e personal trainers. O site demora para carregar. Necessário de plugin.

arras.com.br/c/c009diet.html
Dieta e Exercício - Apesar do visual pobre, tem um grande número de informações e oferece minidietas para quem quer perder até 5 kg, além de técnicas de postura, reeducação alimentar, dicas para tentar retardar o envelhecimento e um teste que avalia a forma física levando em consideração o volume de oxigênio, força e flexibilidade. O site fala também de plantas medicinais, tem tabela de calorias e um teste para saber o peso ideal.

www.dietnet.com.br
Diet Net - Calcula o peso ideal levando em consideração o tamanho dos ossos, e indica a dieta correta para sedentários, atletas e para quem tem problemas como anemia, diabetes e colesterol. Tem novidades de nutrição e saúde, tabela de calorias e descreve os tipos de vitaminas, suas fontes naturais e fatores de risco na falta ou excesso de consumo. Destaque para as receitas com restrição de açúcar, gordura e para crianças obesas.

www.emagrecimento.com.br
Emagrecimento - Uma série de serviços para quem está em dieta ou pensa em fazer uma. O internauta pode calcular o peso ideal e aprender sobre os alimentos que podem e não podem ser consumidos. Os riscos das substâncias empregadas nos medicamentos utilizados para reduzir o apetite ou eliminar a gordura do corpo também são analisados. O site oferece um chat semanal sobre emagrecimento e fornece endereços de clínicas, médicos e spas.

www.fitnesslink.com
Fitnesslink - Traz um calendário de A a Z sobre vários tipos de exercícios, com informações detalhadas sobre técnicas, benefícios e riscos para a saúde e evolução das modalidades. As informações sobre perda de peso são extensas e enfatizam os riscos de perda de massa muscular em decorrência de dietas rigorosas. O site dedica áreas específicas à saúde e à estética feminina e masculina. Em inglês.

www.volei.com/nutrition/queical.htm
Fitness Partner - Simples, rápido e útil. O objetivo é calcular a quantidade de calorias gasta por atividade física. O internauta digita seu peso e o tempo durante o qual desempenha o exercício e, em poucos segundos, recebe uma lista das calorias gastas em atividades que vão de natação a serviços domésticos, como varrer a casa.

www.muscle-fitness.com
Muscle and Fitness - Site da revista norte-americana para adeptos do fisiculturismo. Além de informações e fotos de campeões do esporte, tem dicas e reportagens completas sobre cada grupo muscular, com glúteos e deltóides, com exercícios ilustrados em uma sequência passo-a-passo com fotos e explicações. Em inglês.

www.personaltraining.com.br
Personal Training - Site para profissionais de educação física ou para quem quer se informar sobre técnicas esportivas. Tem calendário de eventos no país e artigos de especialistas sobre a relação do esporte com estética, emagrecimento, nutrição, entre outros. Os links são abrangentes.

www.epub.org.br/nutriweb
Revista Nutriweb - Uma revista eletrônica sobre nutrição que aborda detalhadamente várias questões alimentares além da boa forma, como os alimentos transgênicos, amamentação, doenças cardíacas e um manual de vitaminas. Calcula gasto calórico, peso ideal e tem uma extensa lista de links que tratam da nutrição esportiva à saúde da criança. Quem quiser pode receber novidades por e-mail.

www.triathlon.com.br
Triathlon on line - A modalidade esportiva que inclui corrida, natação e ciclismo tem uma página simples, mas com uma agenda repleta de eventos e competições no mundo. Traz rankings, informações sobre treinadores e dicas para a compra de equipamentos.

www.vegetarianismo.com.br
Vegetarianismo - Fala dos riscos do consumo da gordura animal e dos benefícios da dieta vegetariana, com receitas. Não tem uma boa apresentação, mas é rico em informações e links. Traz curiosidades como uma relação de vegetarianos famosos, que supostamente inclui Jesus Cristo.

www.spasite.com.br
O que é: SpaSite: É uma agenda on line para controlar a dieta: diariamente, o internauta deve anotar o que está comendo, o quanto está se exercitando e acompanhar na página a sua evolução. É interessante a parte sobre dependência psicológica da comida.
Visual: eficiente e agradável
Ponto forte: dados perosnalizados
Ponto fraco: as informações sobre atividades físicas são restritas.



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