1.Os músculos das costas e da região abdominal são trabalhados para dar sustentação à coluna do bailarino. Se os músculos não estiverem fortalecidos, será difícil conseguir equilíbrio, sustentar a perna, girar, fazer movimentos de torção do tronco e outros. Nas aulas de balé, há exercícios abdominais e dorsais para fortalecer a musculatura.

2.Para movimentar os braços com leveza ou força, o grupo de músculos da região dos ombros e abaixo das axilas também precisa ser trabalhado. Caso contrário, torna-se difícil sustentar as posições dos braços e, consequentemente, girar e fazer outros movimentos.

3.A rotação "en dehors" ("para fora", em francês) das articulações do quadril é essencial para o bailarino manter abertas as posições de seus pés e pernas. Os músculos da coxa e dos glúteos são responsáveis pela abertura "en dehor". Com esses músculos fortalecidos, fica mais fácil sustentar a elevação das pernas e saltar.

4.O joelho, que é uma grande articulação (zona de conexão entre ossos ou músculos), é responsável por movimentos como os saltos. Os bailarinos precisam ter os tendões e a musculatura na região em torno do joelho bem fortalecida para conseguir mantê-lo esticado ou para realizar movimentos de flexão e extensão.

5.A força nos músculos da panturrilha (barriga da perna), do tornozelo e dos pés é essencial para que o bailarino consiga elevar a meia-ponta (forma de colocação dos pés que se assemelha a de um sapato de salto alto) ou subir na sapatilha de ponta. Esses músculos precisam ser fortes para que o bailarino consiga se deslocar com leveza, saltar e fazer pliés (movimento de ligação entre passos).


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