São Paulo, quarta-feira, 18 de maio de 1994
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COMO FICAR DE BEM COM O CORPO NA FRENTE DO MICRO

1. Cadeira e mesa devem dar mobilidade a braços e pernas. O encosto da cadeira deve permitir inclinação do corpo para frente e para trás.
2. Os digitadores devem manter as costas inclinadas de cinco a dez graus para trás. Quem usa programas gráficos e de imagens deve manter as costas levemente inclinadas para frente.
3. Os pés devem ficar apoiados no chão. Para que fiquem sempre relaxados, alterne a posição colocando os pés no descanso inclinado para pés.
4. A mesa deve ter alturas diferentes para o teclado e para o micro e deve ser construída de material sem brilho, para evitar reflexos de luz. Use uma prancheta para prender os textos.
5. O apoio para as mãos evita que você flexione excessivamente o punho.
6. A iluminação do ambiente deve ser suave e não deve provocar reflexos no monitor de vídeo. É aconselhável ter uma luminária sobre a prancheta.
7. Coloque o monitor com a tela perpendicular à janela ou superfícies brilhantes. Nunca sente de frente ou de costas para a janela para evitar fadiga visual.
8. O olho deve ficar na altura da parte superior do monitor de vídeo.

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