São Paulo, sábado, 17 de setembro de 1994
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Veja as dicas para pedalar

DA REPORTAGEM LOCAL

Quem for participar do passeio ciclístico deve usar roupas leves, de preferência bermuda e camiseta. Bonés ajudam a se proteger do sol e capacete, embora não seja obrigatório, é um importante item de segurança.
Leve um lenço ou uma fita para enxugar o suor. Como o percurso vai levar mais de duas horas, o suor vai incomodar.
Uma pochete é muito útil para levar documentos e dinheiro. Também pode carregar frutas, balas ou chocolates.
Antes do passeio, tome café da manhã rico em frutas e líquidos. Prefira os sucos. Não coma muito e evite comidas gordurosas, que pesam no estômago.
Água é essencial. O ideal é levar em garrafas próprias que são colocadas nas bicicletas e podem ser compradas em qualquer loja de bicicletas.
Depois do passeio, tome bastante líquido. Prefira água e sucos. Gatorade também serve. Faça uma refeição leve.
Quem for levar crianças deve evitar ficar no grupo da frente de ciclistas, onde há mais gente. O ideal é ficar para trás ou dos lados, de preferência na direita. Se houver problemas, é mais fácil parar.

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