São Paulo, sábado, 30 de dezembro de 1995 |
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Tênis novo deve ser evitado
DA REPORTAGEM LOCAL O tênis é a ferramenta de todo corredor e o desempenho do atleta será melhor se o equipamento estiver adaptado ao pé.Não é aconselhável que o atleta compre um calçado apenas para disputar a corrida. Em uma prova de 15 quilômetros, o melhor é que o corredor utilize o mesmo tênis dos treinamentos, que já tem o formato do pé e não provocará ferimentos. As roupas para a prova devem ser feitas de material que absorva o suor e folgadas para permitir a ventilação da pele. A preocupação deve se estender ao organismo. Mesmo com alta temperatura, os músculos não estão aquecidos. Deve ser feito um alongamento suave, sem trancos e que não provoque dor. Cada flexão de tendões e músculos deve ser mantido por cerca de 20 segundos. É bom fazer uma corrida suave de 5 a 10 minutos, 15 minutos antes da largada. No final da prova esses exercícios devem ser repetidos. Texto Anterior: Saiba como participar da São Silvestre sem se arriscar Próximo Texto: Rogério Romero bate recorde Índice |
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