São Paulo, domingo, 5 de janeiro de 1997 |
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Dieta leve evita estresse duplo
DA REPORTAGEM LOCAL Uma boa alimentação ajuda a manter o equilíbrio do corpo e da mente na hora da prova.No período do vestibular, os estudantes devem fazer três refeições, com alimentos de fácil digestão e sem excessos. Carnes gordurosas, como a de porco, pratos preparados com muito óleo e alimentos perecíveis não são recomendáveis. "Esses alimentos pesam no estômago e deixam a pessoa sem vitalidade", diz Ana Maria. O calor nessa época do ano também pode causar desidratação, que faz com que o candidato sinta moleza, fadiga, tontura e transpire muito. Por isso, é importante sempre repor líquidos, bebendo água ou suco de frutas durante todo o dia. O candidato deve levar líquidos -e petiscos- para a prova. Evite Outra recomendação é não tomar tranquilizantes para estudar ou fazer a prova. Eles baixam a ansiedade, mas diminuem a capacidade de memorização. Substâncias como a cafeína -contida em algumas bebidas como café e alguns refrigerantes-, medicamentos para emagrecer e drogas como a cocaína são psicoestimulantes e aumentam a ansiedade. Por isso, também devem ser evitadas. Texto Anterior: Estudante controla depressão com terapia Próximo Texto: Atividade cultural combate doenças; Fumar faz aparecerem cabelos brancos; Vacinação na infância é a melhor prevenção; Programa previne câncer em Ribeirão; Tratamento da pressão ajuda idosos diabéticos; Estímulo elétrico pode ajudar na dor crônica; Problemas da coluna começam na infância Índice |
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