São Paulo, domingo, 21 de setembro de 1997
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Unidas para malhar

ANGÉLICA BANHARA

Cinco grandes academias lançam juntas o "bodypump", modalidade que une halteres, step e condicionamento
Pela primeira vez, as cinco maiores academias de São Paulo -Companhia Athletica, Competition, Formula Academia, Raia 4 e Runner- se reúnem para um lançamento simultâneo de uma nova modalidade de aula: o "bodypump".
Trata-se de um tipo de musculação coletiva em sala de aula, um programa de condicionamento físico com exercícios pré-elaborados, executados com música e usando halteres e step (um tipo de plataforma) como acessórios.
O programa é formado, por enquanto, por 26 aulas completas. Cada aula começa com aquecimento e tem dez séries de exercícios -cada série concentra-se em uma parte do corpo ou em um grupo muscular. Os halteres têm três tipos de pesos, que podem ser aumentados ou diminuídos.
São sequências de exercícios localizados para aumentar a resistência e a definição musculares. Cada aula completa será repetida por três meses. A idéia é atingir o máximo efeito com cada exercício.
A "fórmula" do bodypump foi desenvolvida pela Les Mills Aerobic, empresa da Les Mills World of Fitness -uma das maiores academias do mundo-, sediada em Auckland, na Nova Zelândia. A Les Mills Aerobic cria programas especiais de fitness, que são distribuídos a academias franqueadas do mundo todo (ao todo são 400), que recebem treinamento, fitas de músicas, de vídeo e coreografias. O bodypump já foi lançado em 28 países.
Os professores das academias licenciadas são treinados por equipes especializadas.
No Brasil, cerca de 35 profissionais -professores das cinco maiores academias de São Paulo, das sete maiores do Rio de Janeiro e "bodypump pro's" (professores que treinarão as academias credenciadas)- participaram de duas semanas de treinamento intensivo com a neozelandesa Emma Barry.
No Rio e em São Paulo, o bodypump deve entrar para os programas das academias a partir de amanhã.

ONDE ENCONTRAR - Companhia Athletica - r. Kansas, 1.582, Brooklin, zona sudoeste, tel. 5506-9644/9682. Morumbi Shopping, zona sudoeste, te. 536-4855. Competition - r. Oscar Freire, 2.066, Jardins, zona sudoeste, tel. 3061-0647. r. Albuquerque Lins, 1.080, Higienópolis, região central, tel. 825-1733. Fórmula Academia - Shopping Eldorado, av. Rebouças, 3.970. Pinheiros, zona sudoeste, tel. 815-1433. Raia 4 - r. Aratãs, 411, Moema, zona sudoeste, tel. 530-1940 e mais três endereços. Runner - Av. Juscelino Kubitschek, 1.819, Itaim, zona sudoeste, tel. 820-8383, e mais seis endereços

AVALIAÇÃO
"Se você é iniciante, faça as primeiras aulas apenas com a barra do halteres, sem peso. Quem já malha, deve escolher a carga correspondente ao grau de condicionamento físico, sem exageros. Procure saber se sua academia e professor estão certificados para dar aulas de bodypump"
O que trabalha
resistência muscular localizada e força
Duração
45 a 60 minutos, 3 vezes por semana
Consumo de*
cerca de 400 calorias
Nível de condicionamento exigido
iniciante
O que vestir
bermuda de ginástica, "colant" ou top e tênis

* Estimativa. O número de calorias consumidas varia de acordo com a intensidade do exercício, o peso e o metabolismo de cada um.

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