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saúde corporativa
Computador exige tempo de descanso para os olhos
Distância do monitor e freqüência das piscadas reduzem desconforto
RENATA DE GÁSPARI VALDEJÃO
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA
Imprescindível, o computador seria a ferramenta perfeita
de trabalho, já que torna possível checar e-mails, acessar a internet e elaborar planilhas eletrônicas, não fosse por um porém: o olho humano não foi feito para permanecer horas a fio
em frente a uma tela.
"Quem olha muito tempo para um objeto próximo gera excesso de acomodação na musculatura dos olhos", avisa Aparecida Munarin, diretora clínica da Paulista Vision Center.
As conseqüências, diz Rubens Belfort Jr., presidente do
Instituto da Visão da Unifesp
(Universidade Federal de São
Paulo), podem aparecer em
forma de dor de cabeça e fadiga.
Além disso, a atenção ao monitor diminui a freqüência das
piscadas, o que acarreta redução na produção de lágrimas
e ressecamento nos olhos.
O brilho excessivo da tela, o
ar-condicionado e a fumaça do
cigarro só agravam o problema.
Segundo Munarin, o número
de pacientes jovens que chegam ao consultório sem problemas de refração, como miopia,
mas com queixas como ardência nos olhos, secura, desconforto visual, peso nas pálpebras
e vermelhidão tem aumentado.
Seu conselho para quem trabalha muito no computador é
fazer, a cada hora, intervalo de
dez minutos. "É preciso olhar
para longe ou fechar os olhos,
para relaxar a musculatura."
Para Belfort Jr., a maioria
desses problemas está relacionada à postura. "Cabeça torta e
distância inadequada [entre os
olhos e a tela] podem causar
cansaço e dor de cabeça."
A recomendação é que o monitor do computador esteja a
60 cm de distância dos olhos,
posicionado de forma que o seu
topo esteja na linha de visão ou
um pouco abaixo dela.
"Se a tela do computador estiver alta, cansará os olhos", diz
Paulo Augusto de Arruda Melo,
coordenador da comissão de
ensino do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia).
"Areia" nos olhos
Claudia Cristina Nagem Moral, 39, edita os artigos científicos de oftalmologia no CBO.
Passa de seis a sete horas por
dia em frente ao computador.
"Se não paro um pouquinho para descansar, sinto "areia" nos
meus olhos", descreve.
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