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Chá de algodão ajuda a limpar pulmões

Dez medidas salutares, prescritas por profissionais de diferentes áreas, para amenizar os efeitos da nicotina


DA REDAÇÃO

Impotência, câncer, enfarto, envelhecimento precoce... Apesar da farta lista de doenças relacionadas com o cigarro, poucos fumantes conseguem largar o vício. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), apenas três em cada dez que tentam se livrar do cigarro são bem-sucedidos.
Enquanto essa missão não se concretiza, o viciado pode, ao menos, lançar mão de hábitos que diminuem ou retardam os efeitos destrutivos do cigarro no corpo.
Profissionais de diferentes áreas listam aqui medidas providenciais para o cotidiano do fumante. Várias têm como objetivo desintoxicar o organismo e são específicas para quem abusa de drogas lícitas, como álcool e nicotina. As técnicas vão do banho de ofurô ao consumo de chá de cavalinha.
Embora distintas entre si, elas operam de maneira semelhante: fortalecem o sistema circulatório ou excretor, agilizando a eliminação da nicotina pelo organismo. Outras medidas estão relacionadas a hábitos saudáveis prescritos a qualquer pessoa, mas que ganham ênfase para o fumante.
E há ainda um terceiro grupo de medidas destinadas a reduzir a ansiedade para que o sujeito fume menos enquanto não larga de vez o vício. A propósito, é bom lembrar que quem fuma 20 cigarros por dia terá acumulado 6 kg de fuligem no pulmão ao fim de 20 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Se o número cair pela metade -um cigarro a cada duas horas e meia-, a quantidade de fuligem acumulada também diminuirá em 50%.
"A maioria dos fumantes põe o cigarro na boca sem pensar. Levar a pessoa, antes de acender cada cigarro, a refletir se realmente está com vontade já é uma vitória", diz o pneumologista Jorge Alexandre Milagres, do Centro de Apoio ao Tabagista. E uma das técnicas mais eficientes para diminuir essa voracidade é a ioga. "Alguns exercícios que buscam o relaxamento são ideais porque purificam o corpo. A sensação de limpeza faz com que ele tenha menos vontade de fumar", diz a psicóloga e professora de ioga Márua Pacce.
Apesar de aconselharem tais medidas, os especialistas alertam que elas não impedem o surgimento das doenças relacionadas ao cigarro, apenas amenizam os efeitos maléficos do vício. É como a manutenção de uma casa de praia, compara o pediatra e médico acupunturista Norvan Martino Leite. "A maresia destrói a casa da mesma maneira que a nicotina destrói o organismo. Ela está sempre um pouco suja e, eventualmente, os aparelhos de metal que estiverem lá dentro serão danificados. Mas, se a pessoa limpar a casa todo dia e ter cuidados extras com os aparelhos mais suscetíveis, a casa terá uma aparência limpa, e os danos, embora irreversíveis, demorarão mais a aparecer." (DF)

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