Aula de dança que não dá muita importância à coreografia. O principal é mexer o corpo e aliviar as tensões. Músicas vão do country à MPB, passando por sucessos dos anos 80 (Michael Jackson, Simply Red) até musicais da Broadway. Entre uma música e outra, alunos andam pela sala no ritmo que escolherem, mas prestando atenção ao movimento que estão fazendo. Embora o gasto numa aula de 60 min chegue a 450 calorias (equivalente a 70 min na bicicleta ergométrica), o objetivo principal é combater o estresse e aumentar consciência corporal. Foi criada em 97 pela bailarina Helô Gouvêa, a partir de experiência pessoal: após perder o marido em acidente de avião da TAM em outubro de 96, ela recorreu à dança para superar a depressão. Satisfeita com os resultados, resolveu estender os benefícios a alunos de sua academia. Há um mês, foi convidada para dar aulas na Fórmula.


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