Sabe-se hoje que o consumo de soja pode reduzir tanto a freqüência como a intensidade dos calores. Um estudo norte-americano com mulheres na pós-menopausa que consumiam três doses de leite de soja (225 g cada dose) ou três punhados de grãos de soja torrados por dia, durante doze semanas -numa dose diária total de 60 mg a 70 mg de isoflavonas-, tiveram redução de 14,5% de osteoclastos, células que causam perda óssea, e redução na incidência de câncer de cólon. Todos esses benefícios ocorrem devido à presença das isoflavonas, cuja ação lembra a dos hormônios humanos.
Quem prefere vias ainda mais naturais, além da prática regular de exercícios físicos e da distância do cigarro, pode investir em uma dieta saudável, que inclui ácidos graxos essenciais como o óleo de girassol, de milho, nozes e todos os derivados da soja. Segundo o ginecologista Eliezer Berenstein, também vale incluir alimentos ricos em vitamina E, como pepino, repolho cozido e couve. A vitamina auxilia na proteção do ovário e do colágeno da pele. E o consumo de cafeína também deve ser reduzido, pois interfere diretamente na ansiedade.
Alguns estudos mostraram que a acupuntura obteve bons resultados no alívio dos sintomas mais comuns, como calores, ansiedade, insônia e instabilidade emocional.


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