São Paulo, quinta-feira, 19 de outubro de 2006
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Dia-a-dia - Compare

mamão
40
calorias*

Das três, é a fruta mais rica em fibras, cálcio e vitamina C, que fortalece os ossos e as gengivas. Usado em dietas por conta do efeito laxativo, o mamão tem também um efeito calmante.

melão
29
calorias*

O melão é o mais rico em quantidade de potássio (216 mg contra 126 mg no mamão e 104 mg na melancia), que previne arritmias, tonturas e doenças como hipertensão.

melancia
33
calorias*

Ela tem bastante vitamina do complexo B, como cálcio e fósforo. Há mais proteínas na melancia que no mamão e no melão, todas frutas típicas da primavera e que têm baixa acidez.

Fonte : Taco (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos)


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