São Paulo, terça-feira, 23 de novembro de 2010 |
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PENSE ANTES DE MERGULHAR Os pontos fortes e fracos das aulas na piscina VANTAGENS Dentro da água, o impacto do exercício sobre as articulações é muito menor, diminuindo o risco de lesão O componente lúdico da piscina quebra a monotonia de treinos repetitivos Pessoas com sobrepeso e pouco condicionadas têm mais facilidade para fazer os movimentos dentro da água O gasto calórico dentro da piscina é maior do que o de uma atividade similar fora da água Ajuda a definir os músculos sem hipertrofiar demais Vários grupos musculares são solicitados ao mesmo tempo durante toda a aula DESVANTAGENS O ganho de massa muscular não é tão intenso e rápido Não contribui para prevenção de osteoporose -sem impacto, o cálcio não se deposita no osso Dentro da água é mais difícil perceber quando a postura ou o gesto não estão corretos Piscinas fechadas podem causar desconforto respiratório em pessoas que têm asma, alergias etc. Piora a descamação causada por ressecamento da pele Resseca os fios de cabelos Fontes: RICARDO NAHAS e TURÍBIO LEITE DE BARROS, médicos do esporte; GERSELI ANGELI, fisioterapeuta Texto Anterior: Surfe na piscina Próximo Texto: Empório: Nutrição, receitas, escolhas saudáveis Índice | Comunicar Erros |
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