São Paulo, quinta-feira, 25 de março de 2010
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Leite integral
114 calorias*
A bebida é rica em cálcio, vitaminas B1 e B2 e minerais. O integral é o mais rico em gordura -possui no mínimo 3% do nutriente. Crianças, adolescentes e grávidas devem preferir consumir este tipo de leite.

Desnatado
60 calorias*
Tem o menor teor de gordura, com no máximo 0,5% do nutriente. É indicado para quem quer reduzir o consumo de gordura ou para quem deseja manter o peso. Os níveis de cálcio e proteínas são similares aos dos outros tipos.

Semidesnatado
78 calorias*
Tem entre 0,6% e 2,9% de gordura. É um tipo de leite intermediário em relação ao teor de gordura e tem um sabor parecido ao do leite integral. Tem poucas diferenças nos teores dos outros nutrientes em relação aos outros tipos.

Fonte: ANA BEATRIZ BARELLA, nutricionista
*em um copo (200 ml)


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