DA REPORTAGEM LOCAL

O candidato deve aproveitar o feriado de amanhã, além do sábado, para se distrair, mas com alguns cuidados para que o divertimento não surta efeito contrário, causando problemas na hora da prova.
Descer para o litoral, por exemplo, pegar congestionamento na estrada e depois ter de enfrentar a praia lotada pode gerar mais estresse. "Viajar para um lugar não muito longe e sossegado pode ser bom para relaxar", disse Cintia Freller, psicóloga da USP.
Caso resolva viajar, não deixe para voltar em cima da hora. Isso poderia fazer com que o receio de não conseguir chegar a tempo gere ainda mais ansiedade.
No feriado, uma boa pedida é praticar exercícios físicos leves, que ajudam a amenizar a ansiedade, mas com cuidado para não se machucar, o que poderia dificultar na hora de fazer a prova. "Não precisa ir lutar boxe. Uma boa caminhada é o ideal no feriado ou na véspera", disse Luís Ricardo Arruda de Andrade, coordenador do Anglo.
Se responder aos testes com um braço quebrado não é fácil, ficar sentado durante cinco horas com queimaduras de sol pelo corpo também não será agradável. Por isso o vestibulando deve evitar ficar exposto ao sol forte e passar protetor solar.
O candidato deve ficar atento também à qualidade da alimentação dias antes da prova, pois uma intoxicação pode prejudicar o rendimento. "Alimentos contaminados podem causar toxinfecções alimentares. Portanto nada de se arriscar a comer naquele boteco imundo, mas que tem uma comidinha com cara de gostosa. Ele deve alimentar-se em locais em que tenha segurança da procedência e do preparo dos alimentos", disse Maria Idati Gonsalves, presidente do Conselho Regional de Nutrição de São Paulo.


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