VERÃO

ESPECIAL

Suor à beira-mar

Gustavo Fioratti

Para manter a forma na praia, o Guia lista sete atividades para aproveitar o tempo livre e, de quebra, ainda gastar algumas calorias

A onda "fitness" paulistana também desceu a serra. Quem passar pelas praias do litoral norte e sul vai sentir uma brisa diferente, ao se deparar com gente lapidando o corpinho.

Especialmente porque hoje há mais estrutura para as práticas esportivas em muitas das praias da costa paulista. Em Maresias, aulas de surfe e corrida na calçada parecem fazer parte de um cotidiano ensolarado. Em Peruíbe, casais e grupos percorrem um percurso de até 5 km com remo em mãos.

A seguir, confira um roteiro para quem (ainda) não perdeu a barriga -ou tem energia de sobra e não quer ficar só na caipirinha.

LITORAL NORTE

Cooper em Maresias
A praia conta com uma boa pista de cooper, margeada por aparelhos para alongar e fazer barra. Principalmente pelas manhãs, com Sol baixo e trânsito ainda calmo, esportistas fazem o percurso de quase 1 km.
Rod. Rio-Santos, desde o início da praia de Maresias.

Malhação na Baleia
Os moradores se organizaram para montar uma academia ao ar livre, bem de frente para o mar. Por ser mais plana, a areia ali já é boa para quem gosta de correr. Na área dedicada à malhação, que fica no meio de toda a extensão da praia, há aparelho para barra, pesos para trabalhar peito e bíceps e bancos para fazer abdominal, entre outros.
Entre a praia e a av. Deble Luiza Derani

Parapente em Caraguatatuba
O salto com um instrutor custa R$ 130 e dura cerca de dez minutos. A saída fica na praia do Centro, em uma tenda fácil de ser localizada, de onde saem os bugues em direção ao alto de um morro.
Associação de Voo Livre de Caraguatatuba - praia do Centro, Caraguatatuba, tel. 0/ xx/12/8142-0422. 10h às 17h.

Pista de skate de Boiçucanga
Foi construída há cerca de dois anos pela prefeitura de São Sebastião. Depois das 17h, quando o Sol dá uma baixada, fica lotada de skatistas de todas as idades. Com um piso de cimento bem cuidado, a pista tem estrutura para duas modalidades: street (com obstáculos como corrimãos) e banks (curvaturas e rampas para manobras).
Rod. Rio-Santos, quase no fim da praia de Boiçucanga, sentido Rio de Janeiro.

Surfe em Camburi
A praia, que costuma sediar o circuito Sebastianense de surfe, tem duas partes, uma frequentada por veteranos (próximo às pedras, do lado esquerdo) e outra onde os calouros arriscam pegar suas primeiras ondas (na ponta do lado direito). O melhor de tudo é que, para aqueles que ainda não têm sua própria prancha, é possível alugar uma na loja 20 Pés, bem perto da praia. São vários tipos, e a diária é de R$ 35.
20 Pés - estr. de Camburi, 1.100, tel.: 0/xx/12/3865-2076. Seg. a dom.: 9h às 21h.

LITORAL SUL

Caiaque em Peruíbe
Quem quiser remar pra valer, pode alugar um caiaque na praia do Guaraú e explorar o rio que sai da ponta direita. O cenário é exuberante, com muita mata virgem ao redor. Depois de 5km rio adentro, há trilhas e cachoeiras. Há também a canoa havaiana, que comporta até seis pessoas e faz passeios por praias desertas da reserva da Jureia.
Caiaque - r. 21, esquina com a r. 12, praia do Guaraú, Peruíbe, tel. 0/xx/ 13/ 3455-2528. Seg. a dom.: 9h às 18h. Preço: R$ 8.
Canoa havaiana - av. Central, 880, Guaraú, Peruíbe, tel. 0/xx/13/9772-1334. Seg. a dom.: 9h às 18h. Preço: R$ 80 (passeio de 6h).

Ciclovia de Santos
Um dos maiores parques de praia do mundo, que acompanha toda a costa de Santos, também tem uma ciclovia bacana. A cidade já tem cerca de 20 km de malha cicloviária, sendo 7,8 km à beira da praia. A melhor opção de horário é pela manhã, quando a pista está mais vazia. À tarde, é bom ficar atento aos pedestres que circulam pelas calçadas.
Av. Alm. Saldanha da Gama, até o fim da av. Presidente Wilson.