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28/01/2020 - 18h35

Cadernos de exercícios ensinam a aumentar autoestima e superar crises

da Livraria da Folha

A "Coleção Praticando o Bem-Estar" reúne lições rápidas e fáceis para se livrar do agito do dia a dia, aprender a lidar com as emoções e descobrir talentos ocultos. Publicada pela editora Vozes, a série ganhou quatro novos livros em 2013.

Cultive intervalos para reduzir o estresse, recomenda monge
Médica usa princípios do budismo para combater o estresse
Leia trecho de 'A Sabedoria dos Jesuítas para (Quase) Tudo'

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Livro estimula o leitor melhorar a autoimagem desenvolver o bem-estar
Com 12 livros, série traz sugestões para desenvolver o bem-estar

"Caderno de Exercícios e Dicas para Fazer Amigos e Ampliar suas Relações" defende que ter uma vida social é fundamental para o equilíbrio emocional. O livro apresenta exercícios fáceis para o leitor nunca mais ficar deprimido às vésperas de um final de semana.

Para estimular a alegria de viver e combater os princípios de tristeza, o "Caderno de Exercícios para Cultivar a Alegria de Viver no Cotidiano" recomenda que o leitor pense a respeito de seu cotidiano e liste uma dezena de aspectos positivos.

Devido a queixas recorrentes, "Caderno de Exercícios para Desacelerar Quando Tudo Vai Rápido Demais", de Erik Pigani, trata a falta de tempo como uma forma de doença generalizada. Para o autor, a qualidade do tempo é tão importante quanto saber se alimentar corretamente ou praticar atividade física.

"Caderno de Exercícios para Cuidar de si Mesmo" estimula o leitor melhorar a autoimagem para desenvolver o bem-estar e combater o estresse e a depressão.

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Novos volumes trazem sugestões para ficar bem no dia a dia, controlar emoções e descobrir os próprios talentos
Novos volumes trazem sugestões para ficar bem no dia a dia, controlar emoções e descobrir os próprios talentos

Em "Caderno de Exercícios para Descobrir os Seus Talentos Ocultos", o leitor encontra provérbios, ilustrações e atividades para conseguir enxergar suas aptidões e capacidades com maior clareza.

"Caderno de Exercícios para Ficar Zen em um Mundo Agitado", por sua vez, reúne sugestões para lidar com a agitação excessiva e cheia de estímulos do mundo moderno e conseguir encarar o cotidiano com mais calma.

Voltado para quem se considera uma avalanche de emoções, o "Caderno de Exercícios de Inteligência Emocional" apresenta conhecimentos para que o leitor consiga equilibrar seus sentimentos e ter uma vida mais tranquila, planejada e saudável.

O último deles, "Caderno de Exercícios de Meditação no Cotidiano", usa o humor para ensinar técnicas de meditação para deixar a alma renovada e o ânimo melhor preparado para superar os desafios do dia a dia.

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Livros reúnem conhecimentos para superar crises, aumentar a autoestima, exercitar o desapego e ser feliz
Livros reúnem conhecimentos para superar crises, aumentar a autoestima, exercitar o desapego e ser feliz

Todos os volumes são ilustrados pelo traço bem-humorado do artista Jean Augagneur. A coleção também conta com os títulos "Caderno de Exercícios para Aprender a Ser Feliz", "Caderno de Exercícios para Aumentar a Autoestima", "Caderno de Exercícios para Saber Desapegar-se" e "Caderno de Exercícios para Superar as Crises"*, lançados em 2010.

 
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