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18/10/2010 - 14h08

Dormir bem e melhor é foco de palestra em São Paulo

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DE SÃO PAULO

Uma boa noite de sono é vital para uma vida saudável. Mas dormir realmente bem é um privilégio de poucos.

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Segundo o psicólogo Edmilson da Cruz, alguns hábitos como beber muita água ou comer demais antes de ir para a cama afetam a qualidade do repouso.

"Se perguntar para dez pessoas se elas estão contentes com o sono que têm, é provável que sete ou oito não estejam", diz.

Edmilson da Cruz

De acordo com Cruz, querer ficar deitado ao acordar é um sinal de que o corpo não descansou corretamente. "Quando acordamos com o sono satisfatório, a gente se sente mais contente, alegre e disposto. Tem que ser essa a sensação", diz.

Além de prejudicar o desempenho nas atividades do dia, a má qualidade do sono afeta o sistema nervoso.

Pensando na qualidade de vida, o psicólogo ministrará uma palestra gratuita nesta terça-feira em São Paulo sobre o que é possível fazer para dormir melhor.

O encontro será no Clube Espéria (av. Santos Dumont, 1.313, Santana), às 20h30. Mais informações no telefone: 0/xx/11/3032-2577.

 

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