Como se proteger do tempo seco

No período mais frio do ano é comum que os índices de umidade do ar caiam, agravando doenças respiratórias, causando ressecamento na pele e irritações

A umidade relativa do ar mede a capacidade máxima  que o ar, sob determinadas condições de temperatura e pressão, tem de armazenar vapor d'água

Ao atingir o índice de umidade relativa entre 20 e 30% é preciso atenção e tomar alguns cuidados. Veja como se prevenir:

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Evite se exercitar e se expor ao Sol entre 11h e 15h 

BEBA MUITA ÁGUA

8 copos, ou 2 litros de água por dia é o recomendado para manter o organismo hidratado e funcionando em plena atividade

USE SORO FISIOLÓGICO

Para lavar olhos e nariz e mantê-los hidratados

BANHOS QUENTES

Com as temperaturas mais baixas, pode ser tentador passar horas debaixo do banho quentinho. Resista a tentação e opte por banhos mais mornos

HIDRATANTE

Além do tempo seco, banhos mais quentes são nocivos para a pele. Não se esqueça de usar hidratantes faciais e de corpo

UMIDIFICADOR DE AR

É a melhor opção, mas não pode ser usado por períodos longos. Deve estar bem higienizado

Caso não tenha o aparelho, você pode também deixar uma toalha molhada próxima de você. A água será evaporada à medida em que ela seca, umidificando o ar

Uma outra opção, um pouco menos efetiva, é deixar um balde cheio de água por perto

LEMBRE-SE DAS PLANTAS

Além de precisarem de água para sobreviver, regá-las é uma boa opção para umidificar o ar

CUIDE-SE!

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TEXTOS

Rebeca Oliveira

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