No período mais frio do ano é comum que os índices de umidade do ar caiam, agravando doenças respiratórias, causando ressecamento na pele e irritações
A umidade relativa do ar mede a capacidade máxima que o ar, sob determinadas condições de temperatura e pressão, tem de armazenar vapor d'água
Ao atingir o índice de umidade relativa entre 20 e 30% é preciso atenção e tomar alguns cuidados. Veja como se prevenir:
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Evite se exercitar e se expor ao Sol entre 11h e 15h
BEBA MUITA ÁGUA
8 copos, ou 2 litros de água por dia é o recomendado para manter o organismo hidratado e funcionando em plena atividade
USE SORO FISIOLÓGICO
Para lavar olhos e nariz e mantê-los hidratados
BANHOS QUENTES
Com as temperaturas mais baixas, pode ser tentador passar horas debaixo do banho quentinho. Resista a tentação e opte por banhos mais mornos
HIDRATANTE
Além do tempo seco, banhos mais quentes são nocivos para a pele. Não se esqueça de usar hidratantes faciais e de corpo
UMIDIFICADOR DE AR
É a melhor opção, mas não pode ser usado por períodos longos. Deve estar bem higienizado
Caso não tenha o aparelho, você pode também deixar uma toalha molhada próxima de você. A água será evaporada à medida em que ela seca, umidificando o ar
Uma outra opção, um pouco menos efetiva, é deixar um balde cheio de água por perto
LEMBRE-SE DAS PLANTAS
Além de precisarem de água para sobreviver, regá-las é uma boa opção para umidificar o ar