Por que evitar o modo multitarefas

Entre as habilidades mais valorizadas por recrutadores está a capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo, o chamado "multitasking"

Isso significaria mais produtividade e rapidez no dia a dia, na solução de problemas, na tomada de decisões e na finalização de projetos

O problema é que, de acordo com especialistas e pesquisas recentes, a tentativa de "multitarefar" pode ter o efeito contrário, com perdas importantes de eficiência

Isso acontece porque o cérebro possui uma espécie de filtro de engajamento: quando nos concentramos em uma coisa, ele automaticamente "desfoca" o restante

"Sempre que estamos envolvidos em um processo, usamos nossas memórias, raciocínio lógico, criatividade e capacidade de adaptação diante de dificuldades", afirma o neurologista Leandro Teles

No modo multitarefa, o cérebro precisa automatizar um dos trabalhos para colocar essas "ferramentas" à disposição do outro, em seguida ele automatiza o segundo para se dedicar ao primeiro, numa alternância constante

"Isso dá a impressão de que estamos resolvendo duas coisas ao mesmo tempo, quando, na verdade, não estamos fazendo nenhuma das duas de forma eficiente", diz

Nesse processo de alternância, o cérebro perde algum tempo para entender o contexto e as variáveis daquela tarefa determinada. Quanto?

De acordo com o consultor Christian Barbosa, especialista em produtividade, esse período de adaptação pode variar de 11 a 72 minutos, e aumenta de acordo com a complexidade das tarefas

A Realization, desenvolvedora de software de gerenciamento de projetos, fez uma pesquisa em grandes empresas americanas e constatou ganhos de até 150% na produtividade ao estimular a monotarefa

Para realizar essas trocas rápidas, o cérebro também gasta energia e libera mais cortisol e adrenalina do que em outras situações

"Essas substâncias, relacionadas ao stress, aumentam o risco de depressão, estafa, ansiedade e até de doenças clínicas como diabetes, hipertensão e obesidade", afirma Teles

Estudo da Universidade de Stanford de 2011 concluiu ainda que pessoas bombardeadas constantemente com um fluxo intenso de informações têm mais dificuldade de manter a atenção, de lembrar dados e de alternar trabalhos

A memória de longo prazo também é afetada, e a criatividade, reduzida

Se o "multitasking" é tão difícil e ineficiente, porque tantos profissionais insistem em fazer tudo ao mesmo tempo agora? Uma das explicações é a demanda do mercado

O que seria uma tentativa de enriquecer os cargos e aumentar a motivação dos profissionais acabou por gerar uma sobrecarga de trabalho e de funções

Mas há um outro componente nessa equação: o prazer. "Quando concluímos uma atividade, nosso organismo libera uma dose de dopamina, o hormônio de recompensa", explica Leandro Teles

"A sensação é boa, e nosso cérebro nos encoraja a continuar alternando entre essas pequenas tarefas em troca de gratificação instantânea', conclui

É mais produtivo, portanto, priorizar uma tarefa de cada vez

Lista de afazeres:

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Um dos métodos de produtividade mais recomendado por especialistas é o Pomodoro. Você conhece?

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TEXTOS

Danae Stephan

IMAGENS

Unsplash
Downtown Records, gfaught, Laurent Hrybyk, Lobster Studio, andregola, nicolaTV, Chabaski, American Migraine Foundation, Golden Wolf, Adventures Once Had, Emory Allen, HULU e molehill/Giphy

PRODUÇÃO DE WEB STORIES

Rebeca Oliveira