Você sofre ao ter que tomar decisões? Pensa demais ao ponto de ficar paralisado de medo? Então veja este guia:
Contexto
Antes de tomar alguma grande decisão, busque compreender exatamente o que está em jogo. Separe um tempo e espaço calmo para a reflexão
Concentração
Por mais que o sentimento de dúvida possa ser angustiante, procure manter a calma e concentrar-se no problema em questão. Exercícios de respiração e meditação podem ajudar
O 'eu do passado'
Experiências passadas podem servir de aprendizado, mas tome cuidado para não desconsiderar detalhes específicos do contexto em que você se encontra agora
Instintos
Sabe quando parece que uma voz interior lhe diz qual o caminho a seguir? Considere prós e contras, mas não a ignore completamente
Organize seus pensamentos
Falar sobre o conflito com alguém de confiança ou para si mesmo, em voz alta, pode ajudar a desanuviar as ideias. Escrever seguindo o fluxo de pensamento também pode ajudar
Possíveis resultados
Tente prever quais as consequências de cada decisão. Lembre-se de manter uma postura realista: nem tanto ao céu, nem tanto ao inferno
Riscos
Mas lembre-se: as melhores experiências não costumam ser planejadas nos mínimos detalhes. Permita-se viver alguns riscos
Depois de refletir, não tenha medo de colocar sua decisão em prática. Lembre-se que mesmo que o resultado não seja exatamente o que espera, se sentirá mais confiante com o fato de ter tido coragem
Trabalhar a autoestima e confiança é essencial para não travar em outras ocasiões
Veja como fazer um exercício de mindfulness e tomar decisões mais centradas
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TEXTOS
Rebeca Oliveira
IMAGENS
Karime Xavier/Folhapress
Unsplash
Chris Piascik, Tobias Rothe, Salon Line, Disney Pixar, Ella Mai e Irdor/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira