Como evitar o desgaste da visão causado pelas telas eletrônicas
A intensidade da luz das telas causa um efeito no sistema nervoso central que aciona o que se chama de atenção ativa
Essa atenção inibe mecanismos autônomos, que não precisamos pensar para que aconteçam. Um deles é o piscar
Pedro Antonio Nogueira Filho, oftalmologista do Hospital de Olhos Paulista
Uma pessoa costuma piscar até 20 vezes por minuto. Na frente do computador, porém, pode ficar minutos sem fazê-lo, deixando de hidratar os globos oculares
Veja 8 atitudes simples que podem minimizar os danos da luz das telas na saúde:
1
Lembre-se de piscar com mais frequência quando estiver usando o computador
2
Hidratar os olhos ao longo do dia também é importante. Você pode usar um lubrificante ocular, que pode ser adquirido sem receita
3
Quanto mais luminosidade natural, menos a claridade da tela vai incomodar. Sempre que possível, permita a entrada de luz pelas janelas
4
Faça pausas de hora em hora e aproveite para ver ao longe —olhar muito tempo para um ponto próximo pode levar a um problema de foco na visão
5
Busque manter a distância de 60 centímetros entre os olhos e as tela do computador. Mantenha a linha dos olhos na extremidade superior da tela
6
No caso do celular, tente ficar a pelo menos 35 centímetros de distância
7
Ajuste a luminosidade da tela para a mais branda possível. Estudos mostram que a pele também sofre com a luz azul, então recomenda-se protetores solares com barreiras físicas
8
Caso sinta algum desconforto na vista, procure um oftalmologista
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