É preciso suplementar vitaminas?
A expressão “quanto mais, melhor” não funciona quando o assunto é vitamina
Esse tipo de nutriente não pode faltar e nem sobrar no organismo, é necessário ter uma quantidade correta
Neste sentido, exagerar na ingestão de suplementos vitamínicos não vai gerar “mais saúde”, na verdade, eles podem causar prejuízos se ingeridos inadequadamente
Sergio Maeda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo, explica que a maioria das pessoas não precisa de suplementos por já conseguirem parte das vitaminas em uma alimentação balanceada
Pessoas com restrições alimentares, com algum quadro de desnutrição e problemas de absorção de nutrientes devem consultar um médico para saber se precisam repor alguma vitamina
Vale atenção para a vitamina D, obtida principalmente através de exposição solar, basta expor braços e pernas ao sol por 10 minutos ao menos três vezes na semana
Quem não se expõe ao sol pode suplementar, de acordo com indicação de dosagem de um médico
Vitaminas são nutrientes indispensáveis que regulam várias funções do corpo
Em níveis adequados, vitaminas fortalecem a saúde do corpo e o deixa mais preparado para enfrentar doenças
Saiba como manter uma boa imunidade
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