Você acorda no meio da noite, assustado. O coração bate rápido enquanto você tenta diferenciar o que é real do que foi apenas um sonho
Ou, melhor dizendo, pesadelo. Pesadelos são sonhos comuns, acompanhados da sensação de medo, ansiedade, insegurança ou ameaça
Sonhos e pesadelos são resultado da atividade cerebral durante o sono: pensamos durante o dia, sonhamos durante a noite
A diferença é que durante o dia a atividade cerebral está mais "presa" a parâmetros como lógica, tempo e espaço. Quando dormimos, esses parâmetros ficam mais livres
Então, do mesmo modo que as pessoas têm pensamentos ruins ou vivenciam sensações de medo e insegurança durante o dia, elas enfrentam pesadelos à noite
Os sonhos aparecem de quatro a cinco vezes por noite -acompanhando uma fase do sono chamada de REM (traduzido para "movimento rápido dos olhos")
Se você acordar durante a fase REM, provavelmente se lembrará dos seus sonhos e/ou pesadelos. Se acordar em outra fase do sono, se lembrará dos seus pensamentos
De acordo com Rubens Reimão, neurologista do Hospital das Clínicas da USP, quem está passando por um momento de tensão, ansiedade ou insegurança pode ter mais pesadelos à noite
Pesadelos também são recorrentes em períodos de grandes traumas. Ao longo da história, notou-se que a frequência dos sonhos ruins se intensifica durante guerras, pandemias, apartheid, holocausto e períodos ditatoriais
Do ponto de vista biológico, sonhos e pesadelos recorrentes não têm necessariamente nenhum significado especial
Mas podem mostrar uma ideia, um pensamento ou um conflito que a pessoa não está conseguindo resolver
Caso esteja passando por uma situação assim, procurar ajuda de um psicólogo pode ser uma boa ideia
Aproveite e veja um exercício de mindfulness para colocar os pensamentos em ordem antes de dormir