Como ajudar uma pessoa em luto

O alto número de mortes causadas por pandemias, guerras, massacres e acidentes deixa também milhões de pessoas enlutadas

Por ser um processo individual, não existe receita pronta sobre como ajudar uma pessoa que perdeu um ente querido, mas algumas recomendações podem ser seguidas

Estimular o outro a sair, frequentar ambientes sociais, pode soar muito invasivo. Cada pessoa tem um tempo

Respeite o espaço

Evite os clichês

Tentamos aplacar a dor do outro usando frases como “vai ficar tudo bem”. O efeito pode ser oposto e a pessoa acabar se sentindo na obrigação de estar bem

Frases como “eu sei o que você está passando” podem ser substituídas por “eu imagino como está sendo difícil isso para você”, por exemplo

Esteja disponível

Mostre que você está disposto a ajudar. Frases como "estou por aqui para o que precisar", "você gostaria de conversar?" e "você gostaria de tomar um café?" são bons exemplos

O processo de luto é um processo de introspecção. Não atrapalhar é deixar o processo correr e estar disponível

Eleonora Jabur, psicóloga e psicanalista

Deixe a pessoa se expressar

Muitas vezes, o enlutado quer falar sobre sua perda, contar histórias de quem morreu, relembrar

Não julgue

Algumas pessoas sentem culpa por ficarem bem muito rápido. Há um julgamento nesse retorno à vida social que pode ser prejudicial

Tom Almeida, fundador do Movimento inFINITO.etc, explica que as cerimônias são muito importantes para a elaboração do luto

Ajude o enlutado com os rituais de despedida

O sentimento de impotência na situação de amparar o luto de alguém é normal. Tenha em mente que o processo precisa de um tempo para acontecer

Não se cobre tanto

Veja mais sobre como lidar com o luto no blog “Morte sem Tabu”, da jornalista Camila Appel

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AGRADECIMENTOS ESPECIAIS

TEXTOS

Camila Appel
Ana Luísa Moraes

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Youssef Naddam, Gus Moretta, Joshua Ness, Erika Giraud, Mike Labrum, Kulli Kittus/Unsplash, Giphy

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