Como superar o término de uma relação
O fim de um relacionamento sempre é difícil para todas as partes envolvidas, não importa quem tomou a decisão
Mas, em vez de perpetuar sensações ruins, há formas de tornar o processo mais saudável, ainda que não necessariamente menos doloroso
Não aceitar o sentimento de luto é uma das primeiras atitudes que pode complicar o término, diz Christian Dunker, psicanalista e professor da USP. Relembrar, eis a primeira dica para uma "boa" separação
"Você pode levar aquela experiência consigo", afirma o especialista. Aprender com o relacionamento e seus erros será bastante útil no futuro, inclusive, para não buscar os mesmos padrões
Segundo o psicanalista, não é saudável achar que terminar bem uma relação é deletar a outra pessoa da vida — e do Facebook, WhatsApp e Instagram
Outra ação que pode ser importante para um fim mais tranquilo é a conversa —também uma das bases de qualquer relacionamento saudável
"O término, de certa forma, é como o início. É feito a partir de uma aproximação, de uma declaração de intenções", afirma Dunker. Portanto, não tenha medo de falar sobre o que está sentindo
Em rompimentos mais complicados, não são incomuns as tentativas de afundar as angústias no álcool ou outras drogas, comportamento que merece atenção
Vale ficar atento a sinais como a diminuição de atividades antes realizadas, crises de choro sem motivo, perda de apetite ou comer demais, extremos do sono e irritabilidade
"O ideal, muitas vezes, é fazer psicoterapia", diz Elko Perissinotti, psiquiatra do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP
Em casos mais graves, que podem descambar para quadros depressivos, até mesmo medicamentos, por algum tempo, podem ser necessários. Não hesite em buscar ajuda
Por fim, não se esqueça que o processo do término é feito de etapas. "No 1º momento é aceitar, no 2º é dizer tchau. O 3º é a lembrança", resume Dunker
Em momentos difíceis, é essencial contar com o apoio dos amigos. Você sabe o que um simples abraço pode fazer por você?
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Phillippe Watanabe
IMAGENS
Unsplash, Giphy, Catarina Pignato
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Ana Luísa Moraes
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