Como melhorar a memória
O que te trouxe até aqui mesmo? Acho que estava procurando... Ah, isso mesmo, formas de melhorar a memória
Esquecer das coisas é incômodo, mas tem formas de amenizar esses lapsos
Ter uma atividade mental constante, como palavras-cruzadas ou aprender um instrumento musical, ajuda a manter a memória cotidiana afiada
A depressão, a solidão e o estresse são fatores que estão associados à perda de memória
Dessa forma, ter contato com pessoas queridas se torna um fator de prevenção
Organizar a vida é o terceiro passo para a prevenção de esquecimentos
Dividir a rotina em blocos de tempo no qual se faz somente uma atividade pode ser um passo importante
E vale lembrar: limite ao máximo as atividades que você faz por vez. A vontade de ser superprodutivo traz o perigo de se fazer várias coisas de modo não satisfatório
O sono é outro dos pontos que pode impactar positivamente. A consolidação das lembranças acontece nesse momento
E claro: comer bem, reduzir o consumo de álcool e praticar atividades físicas regularmente é sempre importante para a saúde física e mental
Se a sua preocupação está mais relacionada à idade e chances de desenvolvimento de demência, o cenário fica um pouco mais complexo
Atualmente não se sabe como evitar ou prevenir completamente doenças como Alzheimer
Nesses casos, contudo, a perda de memória não é o único sintoma. Há também alterações comportamentais
Vale prestar atenção em doenças como diabetes, colesterol e hipertensão, que aumentam as chances de demência
Um bom exercício para o cérebro é a leitura. Veja dicas para adquirir (ou retomar) o hábito:
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