Os benefícios do Pilates
Que tal um exercício que fortalece e alonga o seu corpo sem uso de pesos?
O pilates pode ajudar a fortalecer regiões do corpo debilitadas por longas jornadas de trabalho ou pelo uso prolongado de computadores e celulares
"Com a tecnologia, as pessoas começaram a ter encurtamento muscular, a ficar corcundas", diz Renata Mattioli, personal trainer e professora da Mormaii Fitness
Renata conta que as pessoas procuram a modalidade em busca de qualidade de vida, visando curar e evitar lesões
"Ela age nas camadas profundas dos músculos e protege as articulações. Temos alunos da terceira idade que buscam prolongar a vida ativa e a saúde", explica
Os benefícios? Fortalecimento da musculatura, alívio de dores, combate a doenças cardiovasculares, correção da postura, aumento da flexibilidade e da coordenação motora
Por meio de tudo isso, a prática acaba ajudando a lutar contra o estresse, além de gerar aquela prazerosa sensação de bem-estar, como toda atividade física
Quer ainda mais incentivo para começar a se exercitar?
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Débora Miranda
IMAGENS
Unsplash
8fit, Anja Kotar, tunadunn,
Windhund, eyedesyn e Healthy Happiness Magazine/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira
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