O sol é muito importante para o corpo, principalmente para a sintetização de vitamina D
Mas ele também pode machucar (e bastante). Alguns cuidados são essenciais para quem pretende se expor por um período mais prolongado
Para começar, evite o horário das 10h às 16h. É quando a incidência solar é maior
Não importa o horário: use sempre protetor solar, mesmo que o dia esteja nublado
Não se esqueça do chapéu ou boné, óculos de sol e de procurar uma área com sombra, especialmente se você tem a pele mais sensível
Fique bem longe de frutas cítricas, como limão e laranja. Elas podem causar queimaduras sérias na pele, especialmente com a exposição solar
Se tiver contato com algum desses alimentos, lave a região imediatamente com sabão
Cuidado com o sono! Fique atento para não cochilar enquanto toma sol. Você pode acabar passando do tempo recomendado e ganhar uma queimadura ou insolação
Se você gosta de se exercitar sob o sol, cuidado redobrado com a hidratação. O calor e a prática de esportes podem fazer com que a pessoa perca mais líquido do que ingeriu
Além da água, água de coco, sucos de fruta naturais e isotônicos ajudam a manter o corpo hidratado
Esses cuidados evitam tanto queimaduras mais sérias quanto o câncer de pele, problema que pode se manifestar mais para a frente
Usar protetor solar é indispensável, especialmente para tomar sol. Você sabe escolher o melhor para o seu tipo de pele?
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TEXTOS
Ana Luísa Moraes
IMAGENS
Peera, ArTo, Peera
/Adobe Stock, Unsplash, Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Ana Luísa Moraes