Alimentos que prendem e soltam o intestino
Você sofre com um intestino desregulado? Incluir (ou evitar) alguns alimentos pode fazer uma diferença enorme na hora de ir ao banheiro
Alimentos que soltam o intestino
Mamão
Esse é clássico, e por um bom motivo: além das fibras, o mamão é rico em papaína, substância importante para o bom funcionamento do aparelho digestivo
Seja na versão fresca ou desidratada, a ameixa é rica em sorbitol, uma substância laxativa. Boa pedida para bater em sucos
Ameixa
Só tem um porém: a leguminosa deve ser deixada de molho de um dia para o outro para eliminar os fitatos, que atrapalham a digestão
Feijão
Tomar uma xícara de café pode dar um empurrãozinho quase instantâneo no intestino. A bebida estimula os movimentos peristálticos
Café
A fruta é rica em fibras e em gordura boa, o que também é ótimo para a saúde do intestino
Abacate
Alimentos que prendem o intestino
Se você tem problemas para evacuar ou está com o intestino preso, comer muito queijo pode não ser uma boa pedida
Queijo
A fruta contém vários sais minerais essenciais para a saúde, mas não é a melhor aliada para aliviar o intestino
Banana
O macarrão de farinha branca quase não deixa resíduos no intestino, o que não é bom para a formação do bolo fecal
Macarrão
Mesma coisa do macarrão. Vale lembrar que, nas versões integrais, esses alimentos são ricos em fibras e ajudam a formação e eliminação das fezes
Arroz
Existem outras maneiras de melhorar o funcionamento do intestino. Saiba mais:
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TEXTOS
Ana Luísa Moraes
IMAGENS
Lidia on the road, truhair, Major Food Group, Catelli, arxmaro/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Ana Luísa Moraes