O que a ioga pode fazer pelo seu corpo
A ioga é uma prática de exercícios corporais que trabalha o corpo e a mente
Promove o alongamento e fortalecimento do corpo aliado à meditação
Do ponto de vista da ioga, a meditação pode ser explicada como a sustentação da atenção em um foco específico, como a respiração
"Com a prática, busca-se silenciar o tagarelar da mente, superar o fluxo ininterrupto do pensamento", diz o professor de ioga Marcus Rojo
Esse estado de "presença" ajuda a manter o equilíbrio em meio aos altos e baixos das emoções. Conheça os benefícios da prática:
1
Ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade
2
As posturas promovem condicionamento físico
3
Exercícios para alinhar a coluna e relaxar a musculatura podem aliviar dores corporais
4
A prática de exercícios físicos libera substância que auxilia no bem-estar e melhora a qualidade do sono
5
Os exercícios podem ser aliados na hora de controlar a pressão e diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Consulte o seu médico
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TEXTOS
Iara Biderman
Rebeca Oliveira
IMAGENS
Unsplash
Pexels
tunadunn, Talk Stoop, Anchor Point e Alice Socal/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira